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2์ธ๋ถ„
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25๋ถ„

์œ ๋Ÿฌํ”ผ์–ธ ํŠธ์œ„์ŠคํŠธ ๋ฐฅ๋ณด๋‚˜๋ผ!

๐Ÿ›’ย ์žฌ๋ฃŒ

๋ฐฅ ๋ฒ ์ด์Šค:

  • ์Œ€ 100g (์˜ˆ: ๋ฆฌ์กฐ๋˜์šฉ ์•„๋ฅด๋ณด๋ฆฌ์˜ค ์Œ€)
  • ์šฐ์œ  100ml
  • ๋ฌผ 100ml
  • ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๋‹ค์‹œ๋‹ค 15g (๋˜๋Š” ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ์—์„ผ์Šค 1์ž‘์€์ˆ )

“๊นŒ๋ฅด๋ณด๋‚˜๋ผ” ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ:

  • ๊ณ„๋ž€ 1๊ฐœ
  • ๊ฐ„ ์œ ๋Ÿฝ์‚ฐ ํ•˜๋“œ ์น˜์ฆˆ 4ํฐ์ˆ 
  • ๋ฒ ์ด์ปจ์—์„œ ๋‚˜์˜จ ๊ธฐ๋ฆ„ (์•ฝ 1-2์ž‘์€์ˆ )
  • ๊ฐ“ ๊ฐ„ ํ›„์ถ”

์ถ”๊ฐ€ ์žฌ๋ฃŒ:

  • ์ˆ™์„ฑ ๋ฒ ์ด์ปจ (ํŒ์ฒดํƒ€) ๋˜๋Š” ๊ด€์ฐฐ๋ ˆ 50g
  • ๋Œ€ํŒŒ ์ƒˆ์‹น (์žฅ์‹์šฉ)
  • ์„ ํƒ: ๊ฐ€์“ฐ์˜ค๋ถ€์‹œ
  • ์„ ํƒ: ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ (์˜ˆ: ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ)

 


๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๋ฒ ์ด์ปจ์ด๋‚˜ ๊ด€์ฐฐ๋ ˆ๋ฅผ ์ž‘์€ ํ๋ธŒ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ž๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ€์šด ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐ€์—ดํ•˜์—ฌ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ์ง€๋ฐฉ์„ ๋…น์ด๊ณ  ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์„ฑ๋œ ์กฐ๊ฐ์€ ํŒฌ์—์„œ ๊บผ๋‚ด๊ณ , ๋…น์€ ์ง€๋ฐฉ์€ ์•ฝ๊ฐ„ ์‹ํ˜€๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ทธ๋™์•ˆ ๋ƒ„๋น„์— ์Œ€, ์šฐ์œ , ๋ฌผ, ๋‹ค์‹œ๋‹ค๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋” ์ €์œผ๋ฉด์„œ ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ๊ณ  ์Œ€์ด ์•ก์ฒด๋ฅผ ํก์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ (์Œ€ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ์•ฝ 15-18๋ถ„) ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฐฅ์ด ๊ฑฐ์˜ ๋‹ค ๋  ๋ฌด๋ ต, ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: ๊ทธ๋ฆ‡์— ๊ณ„๋ž€, ๊ฐ„ ์น˜์ฆˆ, ๊ฐ“ ๊ฐ„ ํ›„์ถ”๋ฅผ ๋“ฌ๋ฟ ๋„ฃ๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ (ํ•˜์ง€๋งŒ ๋œจ๊ฒ์ง€ ์•Š์€!) ๋ฒ ์ด์ปจ ๊ธฐ๋ฆ„ 1-2์ž‘์€์ˆ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ž˜ ํ’€์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ฐฅ์ด ๋‹ค ์ต๊ณ  ์•„์ง ๋งค์šฐ ๋œจ๊ฑฐ์šธ ๋•Œ, ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๋ถˆ์—์„œ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰์‹œ ์ค€๋น„๋œ ๊ณ„๋ž€-์น˜์ฆˆ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ์™€ ์„ ํƒ์ ์œผ๋กœ ๋‹ค์ง„ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์•ฝ 30-60์ดˆ ๋™์•ˆ ๋งค์šฐ ํž˜์ฐจ๊ฒŒ ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฅ์˜ ์—ด๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณ„๋ž€์„ ์ตํ˜€, ๋ฐฅ์•Œ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๊ฐ์‹ธ๋Š” ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ•œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ์™„์„ฑ๋œ “๋ฐฅ๋ณด๋‚˜๋ผ”๋ฅผ ์ฆ‰์‹œ ์ ‘์‹œ์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋‹ด์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๋ฒ ์ด์ปจ ์กฐ๊ฐ, ๋Œ€ํŒŒ ์ƒˆ์‹น, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์„ ํƒ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€์“ฐ์˜ค๋ถ€์‹œ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.