๐ย ์ฌ๋ฃ
- ์ ๋ฝ์ฐ ์ ์ง ์ฐ์ (3.2%) 400ml
- ์ ๋ฝ์ฐ ๊ฐ๋น ์ฐ์ 4ํฐ์ (๋ฒ ์ด์ค์ฉ) + ์ถ๊ฐ (ํ ํ์ฉ)
- ๋ง๊ณ ํจ๋ 100ml (๋๋ ์ ์ต์ ๋ง๊ณ ๋ฅผ ๊ฐ์์ ์ฌ์ฉ)
- ๊ตฌ์ด ์ฝ์ฝ๋ ์นฉ/์ฌ๋ผ์ด์ค 2ํฐ์
- ์์ฉ ๊ธ๋ฆฌํฐ (์ ํ ์ฌํญ – ์ธ์คํ ๊ฐ์ฑ์ฉโจ)
- ๋ง์ฐจ ๊ฐ๋ฃจ ํ ๊ผฌ์ง (์ ํ ์ฌํญ)
๐ฉโ๐ณ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ์ฐ์ ๋ฒ ์ด์ค (๋ฏธ๋ฆฌ ์ค๋นํ์ธ์): ๋ณผ์ ์ ๋ฝ ์ฐ์ ์ ์ฐ์ 4ํฐ์ ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ฃผ์ธ์. (์ฐ์ ์ ๋น๋ถ์ด ์ผ์ ๊ฒฐ์ ์ ์๊ฒ ๋ง๋ค์ด ๋๋ฉ์ด๊ฐ ์๋ ‘๋๊ฝ’์ฒ๋ผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ผ๊ฒ ํด์ค๋๋ค!). ์์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์งํผ๋ฐฑ์ ๋ฃ๊ณ ํํํ๊ฒ ๋ํ์, ๋๋์ค์์ ์ต์ 5์๊ฐ ์ด์ ๊ฝ๊ฝ ์ผ๋ ค์ฃผ์ธ์.
- ๋๊ฝ ๋ง๋ค๊ธฐ: ์ผ๋ฆฐ ์ฐ์ ํฉ์ ๊บผ๋ ๋๋ค. ๊ฐํ์ ๊ณฑ๊ฒ ๊ฐ๊ฑฐ๋, ์งํผ๋ฐฑ์งธ๋ก ๋ฐ๋(๋ฐฉ๋ง์ด)๋ก ๋๋๋ฆฌ๊ณ ๋ถ์ ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋๊ฝ ์ง๊ฐ์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋ชจ์ ์ก๊ธฐ: ์ฐจ๊ฐ์ด ๊ทธ๋ฆ์ ์ฐ์ ๋๊ฝ์ ์ ๋ฐ์ ์๋ณตํ๊ฒ ๋ด๊ณ , ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๊ฐ์ด๋ฐ๋ฅผ ์ด์ง ํ์ ํ์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
- ์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ: ๊ทธ ํ ์์ ๋ฌ์ฝคํ ๋ง๊ณ ํจ๋ ๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋ฎ๊ธฐ: ๋จ์ ์ฐ์ ๋๊ฝ์ผ๋ก ์๋ฅผ ๋ฎ์ด ๋๊ทธ๋ ์ธ๋ ๋ชจ์์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
- ํ ํ: ๊ตฌ์ด ์ฝ์ฝ๋ ์นฉ, ๋ฐ์ง์ด๋ ์์ฉ ๊ธ๋ฆฌํฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ฐจ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์์ ๋ฟ๋ ค ์ฅ์ํ์ธ์.
- ์๋น: ๋ น๊ธฐ ์ ์ ๋ฐ๋ก ๋์ธ์! ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ด์ ์์ ์ฃผ์ ์๋ฅผ ๊ณ๋ค์ฌ ์ทจํฅ๊ป ๋ ๋ฟ๋ ค ๋จน์ผ๋ฉด ํ์์ ์ ๋๋ค.