๐ย ์ฌ๋ฃ
๋ฐฅ ๋ฒ ์ด์ค:
- ์ 100g (์: ๋ฆฌ์กฐ๋์ฉ ์๋ฅด๋ณด๋ฆฌ์ค ์)
- ์ฐ์ 100ml
- ๋ฌผ 100ml
- ์๊ณ ๊ธฐ ๋ค์๋ค 15g (๋๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์์ผ์ค 1์์์ )
“๊น๋ฅด๋ณด๋๋ผ” ํ์ด์คํธ:
- ๊ณ๋ 1๊ฐ
- ๊ฐ ์ ๋ฝ์ฐ ํ๋ ์น์ฆ 4ํฐ์
- ๋ฒ ์ด์ปจ์์ ๋์จ ๊ธฐ๋ฆ (์ฝ 1-2์์์ )
- ๊ฐ ๊ฐ ํ์ถ
์ถ๊ฐ ์ฌ๋ฃ:
- ์์ฑ ๋ฒ ์ด์ปจ (ํ์ฒดํ) ๋๋ ๊ด์ฐฐ๋ 50g
- ๋ํ ์์น (์ฅ์์ฉ)
- ์ ํ: ๊ฐ์ฐ์ค๋ถ์
- ์ ํ: ์ข์ํ๋ ์ ์ ํ ํ๋ธ (์: ํ์ฌ๋ฆฌ)
๐ฉโ๐ณ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ฒ ์ด์ปจ์ด๋ ๊ด์ฐฐ๋ ๋ฅผ ์์ ํ๋ธ ๋ชจ์์ผ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค. ์ฐจ๊ฐ์ด ํฌ์ ๋ฃ๊ณ ์ฒ์ฒํ ๊ฐ์ดํ์ฌ ์ฝํ ๋ถ์์ ์ง๋ฐฉ์ ๋ น์ด๊ณ ๋ฐ์ญํ ์กฐ๊ฐ์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์์ฑ๋ ์กฐ๊ฐ์ ํฌ์์ ๊บผ๋ด๊ณ , ๋ น์ ์ง๋ฐฉ์ ์ฝ๊ฐ ์ํ๋ก๋๋ค.
- ๊ทธ๋์ ๋๋น์ ์, ์ฐ์ , ๋ฌผ, ๋ค์๋ค๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ ์ผ๋ฉด์ ์ฝํ ๋ถ์์ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ์์ด ์ก์ฒด๋ฅผ ํก์ํ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๋๊น์ง (์ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ ์ฝ 15-18๋ถ) ๋์ ๋๋ค.
- ๋ฐฅ์ด ๊ฑฐ์ ๋ค ๋ ๋ฌด๋ ต, ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ค๋นํฉ๋๋ค: ๊ทธ๋ฆ์ ๊ณ๋, ๊ฐ ์น์ฆ, ๊ฐ ๊ฐ ํ์ถ๋ฅผ ๋ฌ๋ฟ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋ปํ (ํ์ง๋ง ๋จ๊ฒ์ง ์์!) ๋ฒ ์ด์ปจ ๊ธฐ๋ฆ 1-2์์์ ๊ณผ ํจ๊ป ์ ํ์ด์ค๋๋ค.
- ๋ฐฅ์ด ๋ค ์ต๊ณ ์์ง ๋งค์ฐ ๋จ๊ฑฐ์ธ ๋, ๋๋น๋ฅผ ๋ถ์์ ๋ด๋ฆฝ๋๋ค. ์ฆ์ ์ค๋น๋ ๊ณ๋-์น์ฆ ํ์ด์คํธ์ ์ ํ์ ์ผ๋ก ๋ค์ง ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ์ฝ 30-60์ด ๋์ ๋งค์ฐ ํ์ฐจ๊ฒ ์ ์ด์ค๋๋ค. ๋ฐฅ์ ์ด๊ธฐ๊ฐ ๊ณ๋์ ์ตํ, ๋ฐฅ์ ํ๋ํ๋๋ฅผ ๊ฐ์ธ๋ ๊ฑธ์ญํ๊ณ ํฌ๋ฆฌ๋ฏธํ ์์ค๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค.
- ์์ฑ๋ “๋ฐฅ๋ณด๋๋ผ”๋ฅผ ์ฆ์ ์ ์์ ์ฎ๊ฒจ ๋ด์ต๋๋ค. ๋ฐ์ญํ ๋ฒ ์ด์ปจ ์กฐ๊ฐ, ๋ํ ์์น, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ํ์ ์ผ๋ก ๊ฐ์ฐ์ค๋ถ์๋ฅผ ๋ฟ๋ ค์ค๋๋ค.