๐ย ์ฌ๋ฃ
- ๋ธ๊ธฐ-๋ง์ฐจ-๋ง๊ณ 3๋จ ๋ผ๋ผ:
- ์ ์ ํ ๋ธ๊ธฐ 100g
- ์ ๋ฝ์ฐ ๊ทธ๋ฆญ ์๊ฑฐํธ (๊พธ๋ํ ๊ฒ) 100g
- ๋ง๊ณ ํจ๋ (๋๋ ์์ฃผ ์ ์ต์ ๋ง๊ณ ) 70g
- ๋ง์ฐจ ๊ฐ๋ฃจ 10g
- ๊ฟ ๋๋ ์คํ (์ ๋ง์ ๋ง๊ฒ)
- ์ผ์ 2๊ฐ
- ํ๋น์ค์ปค์ค ๋ง๊ณ ๋ผ์จ:
- ๋ง๊ณ ํจ๋ (๋๋ ๋ฌ์ฝคํ ๋ง๊ณ ๊ณผ์ก) 150g
- ์ ๋ฝ์ฐ ๊ทธ๋ฆญ ์๊ฑฐํธ 100g
- ๊ฟ (์ฅ์ ๋ฐ ๋ง๋ด๊ธฐ์ฉ)
- ๋ง๋ฆฐ ํ๋น์ค์ปค์ค ๊ฝ์
- ์ ํ: ์ผ์ ๋๋ ์ฐ์ (๋๋ ์กฐ์ ์ฉ)
- ์๋ฐ ๋ฐํฌ ๊ทธ๋ผ๋ํ์ ๋ฏผํธ ํผ:
- ์๋ฐ 150g
- ์ผ์ 70g
- ์ ๋ฝ์ฐ ์ฐ์ (์ทจํฅ๊ป)
- ์ ๋ฝ์ฐ ์ํฌ๋ฆผ (30-36%) ์กฐ๊ธ
- ๋ฌ๊ฑ ํฐ์ 1๊ฐ
- ์ ์ ํ ์ ํ๋ฏผํธ ํ ์ค
- ๋ผ์ ์ฆ
- ์ ํ: ๋๋ ๋ ์ํด (๊ฑฐํ ์ ์ง์ฉ, ์์ด๋ OK)
๐ฉโ๐ณ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์๋ฃ 1: ๋ธ๊ธฐ-๋ง์ฐจ-๋ง๊ณ 3๋จ ๋ผ๋ผ
- ๋ธ๊ธฐ ์ธต: ๋ธ๊ธฐ, ๊ฟ ์ฝ๊ฐ, ์ผ์ 2๊ฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
- ๋ง์ฐจ ์ธต: ์์ ๋ณผ์ ์๊ฑฐํธ, ๋ง์ฐจ ๊ฐ๋ฃจ, ์คํ/๊ฟ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด ์งํ ๋ น์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
- ๋ง๊ณ ์ธต: ๋ง๊ณ ํจ๋ ๊ฐ ๋ ๋ฌ๋ฉด ๊ฟ์ ๋ฃ์ผ์ธ์. ๋๋ฌด ๋ฌฝ๋ค๋ฉด ๋๋น์์ ์ด์ง ์กธ์ฌ ์ํ์ฃผ์ธ์ (๊ฑธ์ญํด์ผ ์ธต์ด ์ ์์ฌ์!).
- ๋ด๊ธฐ: ๊ธด ์ ๋ฆฌ์์ ๊ฐ์ฅ ๋ฌด๊ฑฐ์ด(๊ฑธ์ญํ) ์ฌ๋ฃ๋ถํฐ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ์ธต์ธต์ด ์์์ฃผ์ธ์. (๋ณดํต ๋ง๊ณ -> ์๊ฑฐํธ -> ๋ธ๊ธฐ ์์๊ฐ ์๋ป์!)
์๋ฃ 2: ํ๋น์ค์ปค์ค ๋ง๊ณ ๋ผ์จ
- ์ฅ์: ์ ๋ฆฌ์ ์์ชฝ ๋ฒฝ๋ฉด์ ๊ฟ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ , ๋ง๋ฆฐ ํ๋น์ค์ปค์ค ๊ฝ์์ ๋ฃ์ด ์ปต์ ๋๋ ค๊ฐ๋ฉฐ ๋ฒฝ์ ๋ถ์ฌ์ฃผ์ธ์. (์์ ์ํ์ฒ๋ผ์!)
- ๋ธ๋ ๋ฉ: ๋ฏน์๊ธฐ์ ์๊ฑฐํธ์ ๋ง๊ณ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์์ค๋๋ค. ๋๋ฌด ๋ป๋ปํ๋ฉด ์ฐ์ ๋ ์ผ์์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ์ผ์ธ์. ๊ฟ๋ก ๋น๋๋ฅผ ๋ง์ถฅ๋๋ค.
- ๋ด๊ธฐ: ์ฅ์ํ ์ปต์ ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋ง๋ฌด๋ฆฌ: ์์ ํ๋น์ค์ปค์ค ๊ฝ์์ ์์ ๋ฟ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์์ฑ!
์๋ฃ 3: ์๋ฐ ๋ฐํฌ ๊ทธ๋ผ๋ํ์ ๋ฏผํธ ํผ
- ๊ทธ๋ผ๋ํ: ์๋ฐ, ์ผ์, ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฏน์๊ธฐ์ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฌ๋ฌ์๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ๊ฐ์์ฃผ์ธ์.
- ๋ฏผํธ ํผ: ๋ค๋ฅธ ๋ณผ์ ๋ฏผํธ ์, ๋ฌ๊ฑ ํฐ์, ์ํฌ๋ฆผ ์ฝ๊ฐ, ๋ผ์ ์ฆ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ํธ๋๋ฏน์๋ก ๋จ๋จํ๊ณ ํฅ๊ธํ ๊ฑฐํ์ด ๋ ๋๊น์ง ํํํด์ฃผ์ธ์. (๊ฑฐํ์ด ๊ธ๋ฐฉ ๊บผ์ง๋ฉด ๋ ์ํด์ ์กฐ๊ธ ๋ฃ์ด๋ณด์ธ์).
- ๋ด๊ธฐ: ์ปต ์๋์ ์์ํ ์๋ฐ ๊ทธ๋ผ๋ํ๋ฅผ ๋ถ๊ณ , ๊ทธ ์์ ๊ตฌ๋ฆ ๊ฐ์ ๋ฏผํธ ํผ์ ์ดํฌ์ ์น์ด์ฃผ์ธ์.